Hujung-hujung minggu teringat pula time struggle dari gemuk jadi kurus.Dari 85kg jadi 55kg.Dari raksasa jadi ala-ala ratu.
Semoga tips diet Isma dapat jadi pencetus semangat hampa semua dan semua
Jangan pernah putus asa untuk kurus ya!
Kerana sah-sah kurus itu sihat.
TIPS BUANG LEMAK 5 TEMPAT KRITIKAL
---------------------------------------------------------------
1.Perut
2.Punggung
3.Peha
4.Lengan
5.Muka
So stress wooo...kalau lah boleh derma lemak-lemak ni,Isma la dermawan lemak itu😂
I feel you and now I feel again,walaupun bukan 85kg tapi still not my ideal weight sekarang.😖
Tahu kena berubah tapi malas dan banyak sangat alasan.
No short cut.A big NO,NO,NO
Dan lemak yang kita kumpul bertahun-tahun takkan hilang dalam masa sehari dua.
Trust me!
Isma dah lalui.
Senaman squat, push up, sit up dan sebagainya bantu kuatkan dan kejapkan otot di bahagian tersebut, tak semestinya bakar lemak.
Tips nampak simple tapi...nak buat tu....tepuk dada tanya hati 😁
🍔🍟Jaga makan (Upmost Important)
-------------------------------------------------------------
*Part ni paling susah tapi we have too
✔Kurangkan manis
🍃My favourite list:Teh ais,Teh tarik,Cokelat,Baru berangan nak makan Durian lagi
✔Kurangkan berminyak
🍃My favourite list:Goreng2,KFC,MCD
✔Sederhana dalam hidangan.
🍃Food Pyramid. Mesti seimbang.Nutrisi tak cukup nanti mula la muncul simptom
✔Berhenti sebelum kenyang
🍃Part ni susah but Less is More
✔ Makan kerap tak da masalah
🍃Part ni susah pun susah,eh macam each
part is susah kan.💆💆💆
🍃Bila isma makan kerap in a small portion,
Uqail pun follow,so makan sorok2
💪🏃Exercise (Options)
----------------------------------------
✔Cardio high intensity
🍃Senaman yang buat kadar degupan jantung
tinggi tapi masih stabil & boleh bernafas
dengan baik
🍃Contoh berlari, berbasikal laju, panjat bukit,
angkat berat
🍃Since 2012 memang Isma berlari sahaja,
even p gym treadmills tu la ultimate choice
🍃Basikal & panjat bukit yes part of favourite
Adesss rindu nak panjat Gua Sami,Perlis.
🍃Tempoh senaman yang singkat (kurang 1
jam)
💊💉Supplement (Options)
--------------------------------------
✔Protein
🍃Yes I am taking Energising Soy Protein
Shaklee as my breakfast since 2012.
🍃ESP BUAT PERUT RASA CUKUP.
🍃Example: Makan nasi lunch dah cukup rasa.
✔Fat burner
🍃Omega Guard & Lecithin Shaklee
🍃Jarang ambil Omega Guard Shaklee time
2012 student kot,budget limit.
🍃Lecithin yes selalu amik more cheaper.
🍃Effective:Omega Guard more effective,cair je
lemak habaq mai
✔Detoks
🍃Alfafa Complex - Best selain detoks kuatkan
rahim
🍃2012 Herb Lax out of stock,so memang Isma
ambil sahaja
🍃Herb Lax - Super best,usus rasa super ringan
🍃Herb Lax ada stock hujung 2013 time tu dah
preggy Uqail.
🍃Preggy supplement lain pulak
🍃2016 baru la try Herb Lax
Paling penting watch out your food.
Supplement penting sebab kita sangat sibuk zaman sekarang.
Health Lover,
Shaklee Lover,
Ismariza Ismail
0124640795
Boleh share untuk tips diet anda 😊
Semoga tips diet Isma dapat jadi pencetus semangat hampa semua dan semua
Jangan pernah putus asa untuk kurus ya!
Kerana sah-sah kurus itu sihat.
TIPS BUANG LEMAK 5 TEMPAT KRITIKAL
1.Perut
2.Punggung
3.Peha
4.Lengan
5.Muka
So stress wooo...kalau lah boleh derma lemak-lemak ni,Isma la dermawan lemak itu😂
I feel you and now I feel again,walaupun bukan 85kg tapi still not my ideal weight sekarang.😖
Tahu kena berubah tapi malas dan banyak sangat alasan.
No short cut.A big NO,NO,NO
Dan lemak yang kita kumpul bertahun-tahun takkan hilang dalam masa sehari dua.
Trust me!
Isma dah lalui.
Senaman squat, push up, sit up dan sebagainya bantu kuatkan dan kejapkan otot di bahagian tersebut, tak semestinya bakar lemak.
Tips nampak simple tapi...nak buat tu....tepuk dada tanya hati 😁
🍔🍟Jaga makan (Upmost Important)
-------------------------------------------------------------
*Part ni paling susah tapi we have too
✔Kurangkan manis
🍃My favourite list:Teh ais,Teh tarik,Cokelat,Baru berangan nak makan Durian lagi
✔Kurangkan berminyak
🍃My favourite list:Goreng2,KFC,MCD
✔Sederhana dalam hidangan.
🍃Food Pyramid. Mesti seimbang.Nutrisi tak cukup nanti mula la muncul simptom
✔Berhenti sebelum kenyang
🍃Part ni susah but Less is More
✔ Makan kerap tak da masalah
🍃Part ni susah pun susah,eh macam each
part is susah kan.💆💆💆
🍃Bila isma makan kerap in a small portion,
Uqail pun follow,so makan sorok2
💪🏃Exercise (Options)
----------------------------------------
✔Cardio high intensity
🍃Senaman yang buat kadar degupan jantung
tinggi tapi masih stabil & boleh bernafas
dengan baik
🍃Contoh berlari, berbasikal laju, panjat bukit,
angkat berat
🍃Since 2012 memang Isma berlari sahaja,
even p gym treadmills tu la ultimate choice
🍃Basikal & panjat bukit yes part of favourite
Adesss rindu nak panjat Gua Sami,Perlis.
🍃Tempoh senaman yang singkat (kurang 1
jam)
💊💉Supplement (Options)
--------------------------------------
✔Protein
🍃Yes I am taking Energising Soy Protein
Shaklee as my breakfast since 2012.
🍃ESP BUAT PERUT RASA CUKUP.
🍃Example: Makan nasi lunch dah cukup rasa.
✔Fat burner
🍃Omega Guard & Lecithin Shaklee
🍃Jarang ambil Omega Guard Shaklee time
2012 student kot,budget limit.
🍃Lecithin yes selalu amik more cheaper.
🍃Effective:Omega Guard more effective,cair je
lemak habaq mai
✔Detoks
🍃Alfafa Complex - Best selain detoks kuatkan
rahim
🍃2012 Herb Lax out of stock,so memang Isma
ambil sahaja
🍃Herb Lax - Super best,usus rasa super ringan
🍃Herb Lax ada stock hujung 2013 time tu dah
preggy Uqail.
🍃Preggy supplement lain pulak
🍃2016 baru la try Herb Lax
Paling penting watch out your food.
Supplement penting sebab kita sangat sibuk zaman sekarang.
Health Lover,
Shaklee Lover,
Ismariza Ismail
0124640795
Boleh share untuk tips diet anda 😊
posted from Bloggeroid
0 comments:
Post a Comment