10 Langkah pertama untuk KURUS

10 langkah pertama untuk kuruskan badan:
1. Cari motivasi anda : Isma - sebab nk pkai baju cantik -thepoplook penny size L isma pkai rabak tu... :'(
-ULTIMATE REASON : My beloved father was diagnosed by doctor cancer prostat stage 4  :'(
2. Google segala2 nta tentang kurus
-Isma google segala2 nya..
-yang banyak mmbantu Isma kurus Mr.Kevin & Susu sejat punya blog & page
3. Ambil tahu segala tentang kesihatan..please ya info kesihayan itu penting.
4. Berkawan dengan kawan2 yang suka gaya hidup sihat. Thanks tu suhaila aripin yg introduce me gym wei ching..hihihi..Geng2 Bersenam ku sehingga kini k.ila & cfa
5.Beli majalah Rapi sebbnya nak tahu nutrisi2 sihat yang boleh di makan.
6.Sentiasa elak untuk bermalas-malasan. Buat la pa aktiviti pun kerana setiap pergerakan adalah 'Selamat Tinggal' kepada lemak.hihi
7.Siapkan mental menahan nafsu.
-If Isma lpar wktu tengah malam, minum air milo jer.pastu tdo  (mental)
8. Sediakan fizikal untuk sihat dengan cara sihay. Biar berpeluh or sakit skit ketika bersenam. No pain no gain!!
-Tak sakit xdola lemak nk terbakau yunk..hi~~
9. Say bye2 to:
~nasik lemak SETIAP PAGI
~susu pekat manis (favourite isma teh tarik tu!!)
~ice: angin n boleh semput xda stamina sbb ais.(jarang gile isma mik ais)
~ daging xmo ( banyak research gtao penggalak kpd sel kanser ialah daging merah )
~ byk lg la..hohoho
10. Sediakan buku..
~note untuk anda kurus
~catit kg anda setiap hari!!
~if x trun pk la mkn pa ritu yg xtrun..hihihi
~if rajin lg,beli la tape..ukur inch pgg hari2.**part ni pling sakit hati;sbb inch trun lmbt dr kg.. :)

Jom sihat sama2:
Shaklee id:1023251
Sms/whatsapps:0124640795 (isma)