Salahkan GEN anda punca GEMUK?

Assalamualaikum & hi..
fuhhhh..fuhhh..bersawang blog Isma lama dah tak update..Sorry guys,ke"bizi"an yang melanda.he~~ Tajuknya harini adalah GENETIK,bukan GEN 2 k..hihi..ok genetik bukan la penghalang untuk kurus. Since, Isma memang datang dari BIG SIZE famili..Keluarga sebelah ayah semuanya berdada bidang beb.Badan semua sendo2 beb.Sangat mewah dengan makananan.Apa yang tak pernah makan & apa yang tak pernah rasa, tak taola..Mama pulak if sekali masak macam nak buat kenduri untuk 20 orang. Ha..bayangkan,memang susah sebab dah jadi comfort zone Isma.

Ok sini nak share sikit la yer la apa yang Isma buat untuk kurus masa fasa pertama bersama ESP Shaklee..hanya ESP..1 sudu sehari..

1.Tetapkan dua matlamat:
>Short Term Goal: Berapa kg nk ilang sebulan?
>Long Term Goal: KG terakhir yang hendak di kekalkan

2. Makan 5 kali sehari.(Nasik wajib sekali sehari)
> Breakfast : ESP
>Lunch hour : Nasik kurang sengenggam if nak KURUS
                      Nasik sengenggam if nak maintain kan BERAT
                      Nasik lebih sengenggam if nak tambah BERAT
Pilihan di tangan anda.
>Dinner : Try tak ami nasik..amik karbohidrat yang light saja
**Baru 3x kan makan?? Lagi 2x..ikut suka Isma tapi light2 meal je..if heavy pun moderate juga.

3.Consistent.Istiqamah dalam berdiet..It's not a diet,It's not a phase, It's a permanent lifestyle change.
4.Ada cheat day..makan apa saja waima Aiskrim pun..hohoho..But then,esok PUASA la..tak pun kurangkan makan..hehe

Ok Isma berhenti sini dulu..t sambung yer..

Shaklee id:1023251
SMS/wassap:0124640795(Isma)