15 CARA MUDAH BAKAR 100 KALORI

Siapa yang tak nak bentu tubuh ideal kan? Menjadi idaman setiap umat manusia rasanya.Hihi.

Dengan berdiet sahaja kesannya maybe kurang optimum. Jadi, kita perlu bersenam untuk burn kalori.

So,here Isma attach a few cara untuk hilangkan 100 kalori untuk satu aktiviti.

1.MELOMPAT - SKIPPING 15 MINIT - BURN 100 KALORI

2.MENGEMAS RUMAH - 40 MINIT - BURN 100 KALORI

3.BERMAIN BOLING - 30 MINIT - BURN 100 KALORI

4.BERJALAN KAKI - 2O MINIT - BURN 100 KALORI

5. MEMBELI BELAH - 40 MINIT - BURN 100 KALORI

6.TIDUR - INI FAVOURITE ISMA :) -  8 JAM SEHARI - BURN 500 KALORI

\

7. BERDIRI - SEBAB NI KADANG ISMA SUKA BERDIRI - 20 MINIT - BURN 100 KALORI

8. MEMBAWA BAKUL SEMASA SHOPPING BARANG DAPUR  - 30 MINIT - BURN 100 KALORI (TAK PERNAH TRY LAGI..HE~~)

9. MENARI - 20 MINIT - BURN 100 KALORI - MACAM AEROBIK FOR SURE LEBIH DARI 2O MINIT YER

10. NAIK TURUN TANGGA -  30 MINIT- BURN 100 KALORI

11. MEMBASUH/MELIPAT/GOSOK BAJU - 45 MINIT - BURN 100 KALORI

12. MEMOTONG SAYURAN - 40 MINIT - BURN 100 KALORI

13. MENGEMAS KATIL - 50 MINIT -BURN 100 KALORI

14.BERCAKAP TELEFON SAMBIL BERJALAN (NENEK NI TAKPE DUDUK,HEHE) - SATU JAM - 100 KALORI

 

15. PARKING DI TEMPAT JAUH - 20 MINIT BERJALAN DARI PARKING - BURN 100 KALORI